寶寶睡眠大哉問（FAQ）

糖果家好好睡的信箱裡面常常有黑眼圈的父母寫信來問問題，今天就讓我們來個簡單的問答吧！


睡眠協助是針對幾歲的孩子？

我們可以提供六週以上、四歲以下孩子的睡眠協助，這個協助會依照孩子的月齡和年紀，給予孩子年紀所適合的不同的建議。


睡前儀式、嬰兒包巾或是睡袋，是不是只有在晚上就寢時執行，不然孩子怎麼分辨這是小睡還是長睡眠？

不論是睡前儀式、嬰兒包巾或是嬰兒睡袋，都是每次睡覺前執行的，不論是白天小睡還是晚上就寢都一樣。

因為掌管孩子睡覺長度的是孩子身體裡面的褪黑激素，並不是爸爸或媽媽所能控制的睡前儀式、嬰兒包巾或是睡袋，爸爸媽媽能做的，是在對的時間，提供對的環境和適當的輔助。

即便是成年人，看電視看得好好的，突然有人把燈一關、拿睡衣給你套上，就叫你躺好睡覺，我們應該也都會覺得很錯愕吧！睡前儀式就是讓孩子緩衝心情，理解等一下就要睡覺了，而不是貿貿然就把玩得正好的孩子抱起來，套上睡衣，放到床上說晚安，孩子跟我們一樣，都需要一定程度的尊重啊。

嬰兒包巾或是嬰兒睡袋，是協助孩子在睡覺過程中，較容易入睡、以及維持睡眠狀態的輔助品，並不是包上包巾、穿上睡袋孩子就可以『被催眠』！真正『催眠』孩子睡著的，是每個孩子生理上自然運作的賀爾蒙——褪黑激素喔！


寶寶要睡多少才夠？

很多！通常比你想像的還多！
根據今年四月國際衛生組織（WHO）最新的建議：
0-3個月的新生兒、整天應該有14-16小時的睡眠；
4-12個月的嬰兒、整天應該有12-13小時的睡眠；
1-2歲的幼童、整天應該有11-14小時的睡眠。

這個建議時數，糖果家好好睡會很認真建議父母做到最大睡眠時數，而不是以最短睡眠時數為標準。我們既沒有敲昏孩子、也沒有給孩子服用安眠藥，我們只是提供對的睡眠時間、對的睡眠環境和孩子年紀所需要的輔助，我們不可能強破孩子睡覺！

很多父母認為自己是尊重孩子，讓孩子自己決定何時他自己需要睡覺，但其實這對孩子是一個不合理的要求！這就彷彿給孩子一整袋糖果，跟孩子說：『請你吃適量就好，要自己知道自己的適量是多少，我尊重你。』然後當孩子全部吃光光時，再跟孩子生氣說：『你怎麼沒有自己節制呢！』孩子在長大的過程中，有依照年紀而能夠自行掌握的自制能力，父母之所以稱為『監護人』，就是了解孩子的能力，提供適合的監護，給孩子適當的限度和自由。

孩子需要睡的時間真的很多！睡眠對他們的成長和發育非常重要，要讓孩子充分休息以得到最完整的發展。


我的寶寶會不會比較特別？就是不需要睡這麼多？

有可能唷！但是通常沒有差很多！

以國外的嬰兒睡眠醫學研究中心的報告指出，寶寶在睡眠的差異上並沒有很顯著。會讓爸爸媽媽以為自己的孩子不需要睡很多，通常是因為孩子沒有在對的睡眠時間、對的睡眠環境和孩子年紀所需要的輔助，所以就會出現都不太需要睡覺的孩子。


為什麼糖果家好好睡一直強調作息？是不是你除了這一招以外就沒招了？

有可能唷！哈哈！

如果不想感覺是照表操課，不想要拿著作息表走的家庭，當然也是會提供其他方式協助，主要方向原則是：爸爸媽媽要仔細觀察寶寶，重點在不要錯過孩子的疲倦訊號，並且在符合孩子年紀的清醒間距、以及在符合孩子年紀的睡眠間距中，抓出一個24小時的平衡。這也是完全辦得到的，非常適合善於觀察寶寶、很懂寶寶反應的家庭！

大力推薦作息是因為這是孩子最天生自然的24小時睡眠時鐘（同時也是24小時清醒時鐘），如果就依照孩子天生自然的生理時鐘，當然孩子的睡眠狀況很容易就改善了！因為很容易完全符合孩子的年紀，爸爸媽媽又容易上手，我認為作息根本就是『Baby Sleep for Dummies』，怎麼可能不推薦啊！


好囉，今天的寶寶睡眠大哉問（FAQ）單元就先告一個段落囉！

最後，不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你，今晚、一家好睏。