（圖片為跳跳糖和他的睡覺小被被）
本來信誓旦旦的說要把學術研究文章的重點稍做翻譯，但是最近每天晚上都寫好多睡眠計畫書、翻譯睡眠計畫書、翻譯問卷表單、翻譯作息、和導師一起討論實習客戶狀況，實在是完全荒廢好好寫睡眠文章這件事，更別提要翻譯了....
那麼就請原諒我這麼混的就把這篇文章寫完：睡前喝配方奶沒有比較好睡過夜
學術研究指出，喝母奶的寶寶睡得很好，而且睡得很長！
文獻一：Breast-feeding increases sleep duration of new parents.
文獻二：Nighttime breastfeeding behavior is associated with more nocturnal sleep among first-time mothers at one month postpartum.
文獻三：Breastfeeding and Short Sleep Duration in Mothers and 6 to 11 Month Old Infants
至於為什麼會有謠傳『睡前一杯配方奶，寶寶一覺到天亮』呢？不科學的猜測是：瓶餵相較於親餵比較麻煩，照顧者要睜開眼睛、下床、拿奶瓶、裝熱水、加奶粉、確定不燙、餵小孩，而親餵媽媽的步驟是：睜開/半睜開/完全睜開眼睛（看個人功力）、拉衣服掏奶、撈小孩至胸前、餵小孩。這兩個步驟比起來，親餵蠻多時候比較簡單一點，所以當寶寶夜裡一躁動，親餵媽媽比較容易快速簡單塞奶打完這一回合，但瓶餵步驟多了一些，父母可能因為很累想再黏在床上久一點，於是孩子比較有機會在固定的時間喝奶，餵奶時間較固定，並且有時候在父母還沒回應的時間裡，孩子就又睡著了。
如果都給予一樣的先等待，確定孩子狀況後再回應，親餵的寶寶真的不會比較難睡過夜。當我們在遇到寶寶哭泣時，建議使用以下四個步驟，會漸漸更有效地理解寶寶的需求：
- 等待與暫停：先等待和暫停一下，不要在寶寶一哭就抱他，深呼吸三次，集中精神，提高察覺力。
- 認真傾聽：哭泣是嬰兒的語言，所以要懂得傾聽哭泣，瞭解她釋放出的訊息為何
- 用心觀察：觀察他的肢體語言，同時觀察周遭環境是否有所改變
- 猜測和發現是怎麼回事：組合上述你所觀察到的，漸漸了解嬰兒想告訴你什麼
如果有興趣多了解母奶與睡過夜的學術世界，歡迎自己跟著連結裡。覺得知道結論就好的父母們，請就跟著我唸三遍：
母奶寶寶一樣睡過夜
母奶寶寶一樣睡過夜
母奶寶寶一樣睡過夜
本篇文章沒有幫大家做很多的資料整理，感謝大家的諒解啊～
最後，不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你，今晚、一家好睏。
最後，不論你的家庭需不需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你，今晚、一家好睏。
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